Não tem como, é lei, sair de casa por volta das 23h e ficar até às 6h da manhã sem comer nada não é fácil, sempre necessitamos alguma coisa para literalmente matar a fome antes de chegarmos em casa, já que não comemos nada na balada. Quando falamos em nada, falamos na ingestão de alimentos. Por que nesse tipo de balada o que se mais ingere é a bebida alcoólica, e por mais que as bebidas possuam calorias (6,9 por grama) essas não contribuem para o nosso organismo.
Pode-se afirmar que 6 horas de jejum em nosso dia-a-dia podem levar ao quadro de hipoglicemia, ocasionando tonturas, fraquezas e desmaios. Ainda mais gastando a quantidade elevada de energia dançando a noite toda. Imagine.
Embora não seja a opção mais correta, muitas vezes optamos pelo famoso cachorro-quente, realmente está longe de ser a refeição mais adequada, mas se não tiver outra opção (Pariquera-Açu realmente não tem), não exagere nos molhos, batata palha, purê, mostarda, ketchup, isso facilita a digestão e reduz o valor calórico.
Mas por favor, procure um lugar com pelo menos mínimas condições de higiene, em nossa cidade temos os dois lados da moeda. Alimentar-se antes de chegar em casa pode até ser interessante se olharmos pelo lado de que ainda estamos na ativa e isso vai facilitar a digestão, e quando chegamos em casa para dormir a sensação de barriga cheia já estará diminuída. Mas é bom ressaltar que comer em casa é sempre mais saudável.
Temos que lembrar também que esses ambientes são extremamente quentes e acabamos dançando o tempo todo, e a conseqüência é a perda de líquido através do suor. E a desidratação é um dos principais problemas que pode acompanhar a ressaca no dia seguinte, ocasionando dores de cabeça, mau humor e irritabilidade, dores no estômago, náuseas, vômitos. A dica para se sentir bem é o consumo elevado de água entre as refeições, água de coco também é interessante, pois hidrata mais rapidamente. Um suco também pode ser uma boa escolha, e se forem comer frutas, prefiram aquelas com bastante água.
Siga as instruções e boa balada!
Alessandro Rossine
Nutricionista
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